Livre de méditation : les 6 ouvrages à posséder en 2025

La méditation est une pratique qui date de plus de deux milliers d’années av. J.-C.. Elle consiste, en effet, à entraîner l’esprit pour optimiser son bien-être mental. Elle a, entre autres, pour objectif d’éloigner toutes les différentes sortes de pensées et des émotions négatives. De nombreux auteurs ont conçu des livres relatifs à cette pratique, qui est de plus en plus répandue dans le monde.

1 – Le Petit livre de la méditation de pleine conscience

Elisabeth Couzon explique, dans cet ouvrage paru vers le mois de septembre 2016, ce qu’est la méditation de pleine conscience et ses apports pour ceux et celles qui en pratique. Il est à noter que cette pratique peut très bien être appliquée en yoga, comme toutes les variétés de méditation d’ailleurs.

Le livre contient dans ce cas les principes de bases et les fondements de cette méthode. L’auteur met également en avant les diverses postures et attitudes relatives à la méditation de pleine conscience. De nombreux exercices sont aussi proposés dans le livre, afin que vous puissiez avoir un développement de pleine conscience, optimal. L’ouvrage contient des conseils qui pourraient vous aider à aller au-delà des freins ne vous permettant pas de pratiquer la méditation au quotidien.

Ce livre d’environ quelques euros est idéal pour les personnes désirant apprendre à profiter pleinement du moment présent et à transformer d’une manière positive certaines situations délicates du quotidien afin de ressentir une certaine paix intérieure.

2 – Sophro-méditation: Réveillez les forces positives qui sont en vous ! (2018)

Ce livre écrit par Julie Laurent-Marotte sur la sophro-méditation est idéal pour les individus victimes d’une certaine pression au quotidien, de la routine qui ne permet aucune pause. Il s’agit en effet d’une pratique qui consiste à combiner des techniques relatives à la sophrologie et à la méditation. Il est à savoir que la sophrologie est une sorte d’entraînement du corps ainsi que de l’esprit pour favoriser le développement d’une certaine sérénité en soi. L’ouvrage renferme des exercices pratiques à faire à n’importe quel moment de la journée.

À notre avis, « Sophro-méditation : Réveillez les forces positives qui sont en vous ! » est un livre incontournable pour les individus souhaitant se libérer des douleurs dues à la pression et au rythme du quotidien. Son prix est inférieur à 10 euros.

3 – 365 méditations quotidiennes du Dalaï-Lama

Étant un chef spirituel du Tibet, sa sainteté Dalaï-Lama est un chef spirituel Tibétain. Le 14ème Dalaï-Lama, Tenzin Gyatso avec Matthieu Ricard et Thich Nhât Hanh, vous guide dans la recherche de lumière pour éclairer votre vie et celle de votre entourage, à travers leur ouvrage publié vers le mois de septembre 2013.

Celui-ci présente une méditation à réaliser chaque jour, pendant une année. Les auteurs y affirment que l’épanouissement provient des actes et des diverses pensées de tous les jours, quel que soit votre âge ou votre situation sociale.

Il s’agit également d’un ouvrage indispensable pour ceux qui sont à la recherche d’une certaine tranquillité intérieure. Nous pouvons même affirmer qu’il s’agit d’un outil pouvant vous aider dans la recherche  du bonheur. Sachez que vous pourrez vous en procurer à environ une dizaine d’Euros.

4 – Méditer, jour après jour

« Méditer, jour après jour » est un guide réalisé par Christophe André et publié le 6 octobre 2011. Il nous aide à améliorer notre existence. Il propose de nombreux conseils relatifs à la pratique de la méditation pour nous pousser à chercher la paix intérieure au fond de nous-mêmes. Il présente, dans l’ouvrage, des méthodes simples à mettre en œuvre, pour réussir à méditer dans n’importe quelle situation. Il est vendu avec un CD et est proposé à un prix entre 20 et 30 euros.

Pour bien se sentir au quotidien et pour connaître un certain apaisement, cet ouvrage de Christophe André est à avoir à la maison.

5 – Trois minutes à méditer + CD

Il s’agit également d’un bon livre qu’il faudrait avoir dans votre bibliothèque si vous appréciez particulièrement la méditation ou que vous souhaitez vous initier en la matière. Il est doté d’une quarantaine d’exercices à faire pour prendre conscience de votre état intérieur, pour vous mettre au courant de la rumeur du monde ou pour admirer la beauté de la nature. Pour ceux et celles qui débutent en la matière, ces pratiques à faire pendant trois minutes par jour vous permettront de suivre la bonne voie en méditation. Cet ouvrage enrichit, par contre, les connaissances de ceux qui sont déjà dans le domaine depuis longtemps et leur permet de s’améliorer au fil du temps.

C’est un livre écrit par Christophe André, un psychiatre et psychothérapeute de renom, qui est paru en 2017 et vendu à un prix un peu inférieur à 25 euros. Il est livré avec un CD.

6 – 5 minutes le matin : Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés

Étant un ouvrage écrit par le Docteur David O’Hare, ce livre est surtout destiné aux individus souhaitant pratiquer de la méditation, mais n’ayant pas beaucoup de temps au quotidien. L’auteur montre ainsi des pratiques pouvant être faites pendant seulement 5 minutes, par jour. Chaque méthode à adopter quotidiennement est relative à une approche spécifique. Il y a la pleine conscience, la relaxation, la concentration, la méditation de bienveillance, la cohérence cardiaque,…

La publication de ce livre a été faite en 2013. Pour ce qui est de son coût, il est d’environ une dizaine d’euros pour les modèles en format poche.

En quoi consiste exactement un livre de méditation ?

Un livre de méditation est un ouvrage spirituel. En effet, il présente généralement la pratique en question, les fondements de celle-ci, les bienfaits qu’elle procure aux pratiquants. D’autres livres sont conçus pour évoquer diverses visions sur cette méthode, basée sur la recherche de sérénité intérieure. En outre, il existe des ouvrages qui sont juste destinés pour la présentation des diverses techniques et postures à adopter lors d’une méditation. Certains ouvrages contiennent également des conseils pratiques à connaître en la matière.

Les avantages de lire un livre spirituel sur la méditation sont généralement nombreux. Il y a tout d’abord le fait qu’il vous procure toutes les connaissances dont vous aurez besoin pour la pratique. Aussi, il vous aide à adopter les gestes appropriés. En outre, la lecture d’un tel ouvrage vous permet de vous exercer comme il se doit.

Ces livres sont, d’une manière générale, proposés auprès des vendeurs habituels d’ouvrages spirituels. Ils sont également disponibles sur des sites de vente en ligne comme Amazon. Sachez qu’avec certaines boutiques en ligne, votre livre sur la méditation pourrait être expédié gratuitement.

Pour ainsi conclure

Les livres de méditation sont les meilleurs alliés de ceux et celles étant à la quête de la paix ainsi que d’une certaine harmonie intérieure.

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