Lorsque vous essayez de comprendre ce qu’est l’alimentation équilibrée dans votre propre vie, vous aurez probablement envie de vous tourner vers les experts, que ce soit en ligne ou dans les livres. Il est difficile de nier qu’il y a une explosion de livres sur les régimes alimentaires sur le marché, et le fait de passer en revue toutes les possibilités peut vous faire tourner la tête ou, pire encore, vous faire jeter l’éponge sur le régime sain avant même d’avoir commencé.
Mais ne vous inquiétez pas, nous avons effectué le travail pour vous avec cette liste de lecture, remplie d’experts qui ont eux-mêmes franchi le pas. Ils ont analysé les aspects scientifiques plus complexes des avantages d’un régime équilibré. Et parce qu’il n’y a pas de règle absolue sur l’alimentation saine, cet article parle des livres sur la perte de poids qui adoptent une variété d’approches afin que vous puissiez trouver la bonne direction pour atteindre vos objectifs de mise en forme.
Meilleurs livres de nutrition et minceur
Voici nos recommandations pour les meilleurs livres pour vous aider à perdre du poids :
Le jeûne intermittent : Comment brûler les graisses efficacement et perdre du poids sans souffrir de la faim
Ce livre de perte de poids parle essentiellement des différentes méthodes pour stimuler le déstockage des graisses qui se trouvent dans notre corps. Pourquoi le jeûne intermittent est une solution pratique pour perdre du poids et pour éliminer les kilos en trop ? Pourquoi le livre sur le régime minceur et perte de poids est un matériel utile pour perdre vraiment du poids ?
Il s’agit d’un livre de nutrition destiné à tous ceux qui souhaitent atteindre leur poids idéal à l’aide d’un programme diététique, notamment le jeûne intermittent. Selon les méthodes avancées dans ce livre minceur, il ne s’agit pas d’adopter une habitude alimentaire basée sur la privation. Vous n’avez qu’à suivre un régime nutritionnel bien adapté à vos conditions physiques.
Le « Jeûne intermittent » qui permet également de mettre en place un rythme alimentaire correspondant à vos objectifs de poids. Cet ouvrage vous permet d’éliminer le surpoids et mincir tout en adoptant une pratique de jeûne pendant une durée bien déterminée. Ce livre sur la perte de poids est une solution vous permettant d’avoir un nouveau mode d’alimentation pour maigrir durablement. Avec ce programme d’alimentation et régimes amélioré, vous pouvez toujours continuer votre sport quotidien pour des résultats optimaux en quelques semaines seulement.
Laisse-toi guider : LTG, mon programme de rééquilibrage alimentaire
Ce livre compile les astuces minceur pour maigrir rapidement et éliminer les kilos en trop. C’est un véritable guide nutrition et minceur garantissant un résultat satisfaisant après 30 jours de rééquilibrage alimentaire. Vous trouverez, dans ce livre de régime, des conseils pour mincir et pour éviter la production d’hormones de stress, qui occasionneraient les kilos superflus engendrant le surpoids. Ce livre pratique propose aussi plusieurs recettes basées sur un régime à faible teneur en gras.
Ce livre de rééquilibrage alimentaire fait partie des guides minceur les plus vendus en France aujourd’hui ; surtout sur Amazon. Beaucoup de gens et même des stars sont convaincus que le rééquilibrage alimentaire est l’unique moyen pour maigrir efficacement. Ce livre est composé de 64 recettes faciles à réaliser et dont la préparation se fait rapidement.
Ce programme minceur contient également des conseils utiles sur les méthodes de cuisson qui conviennent à ceux qui cherchent à perdre du poids. Pour éviter toute forme de carences liées au régime alimentaire, l’auteur suggère dans ce livre une méthode basée sur des études approuvées sans risque pour la santé.
Les lois de l’obésité : Tout ce que vous savez sur la perte de poids est faux
Bestseller sur Amazon et partout dans le monde, ce livre de perte de poids écrit par Jason Fung parle essentiellement des lois de l’obésité et de son effet sur notre santé. Depuis 2014, ce livre a déjà aidé des milliers de gens en surpoids.
Avec plus de 400 pages qui parlent de l’obésité, vous trouverez des conseils pratiques et des programmes de bonne alimentation pour être en bonne santé, ou pour perdre les kilos en trop sans contrainte. Dans le livre intégral, il conseille également : comment manger sainement pour améliorer notre santé, quels sont les aliments à prendre pour ne pas être en surpoids, quel régime alimentaire adopter pour éviter l’obésité, etc.. Il dit également que la pratique du sport est importante pour notre bien-être. Bref, cet ouvrage minceur a reçu de nombreux critiques et commentaires.
À quoi sert un livre sur la perte de poids ?
Rester motivé est l’un des plus grands obstacles à surmonter dans tout voyage de perte de poids ou même tout en maintenant le poids. Il est difficile de perdre du poids quand on n’a pas de soutien. Les partenaires de responsabilité peuvent être d’une aide précieuse, mais ils sont souvent difficiles à trouver. Parfois, il faut se tourner ailleurs pour trouver sa motivation.
Les livres sur les régimes et la perte de poids peuvent vous donner des idées sur les différentes façons de manger, renforcer vos objectifs et même vous encourager. Certains d’entre eux donnent même accès à des communautés privées mises en place par l’auteur pour une responsabilisation et un encouragement supplémentaire.
La lecture de ce type de livre peut vous aider à vous rappeler que d’autres personnes ont été confrontées aux mêmes difficultés que vous – et les ont surmontées. Aucun plan de régime n’est parfait pour tout le monde. C’est pourquoi il peut être plus efficace de se tourner vers un livre pour se motiver à perdre du poids que d’en utiliser un pour planifier votre prochain régime.
Par ailleurs, les livres sont relativement abordables. Vous pouvez donc essayer différentes méthodes et styles de motivation.
Conseils pour acheter de livres sur la perte de poids
Soyez raisonnable
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, vous devez être honnête avec vous-même et avec la réalité du fonctionnement du régime. Si vous perdez le contact avec la réalité, vous serez la proie de livres douteux qui promettent de faux résultats. Par exemple, si vous voyez un livre intitulé « Perdre du poids en 7 jours », vous devriez être assez raisonnable pour ne pas l’utiliser.
Optez pour les livres qui proposent une solution pour maigrir durablement, et non pour un simple programme d’amincissement rapide « fasting ». Il met en place un guide de solution minceur concernant l’alimentation à adopter, les aliments absolument à manger pour perdre du poids et les autres régimes à suivre.
Se mettre en forme n’est pas une tâche facile, mais ce n’est pas impossible. Vous devrez investir votre temps et beaucoup d’efforts, donc opter pour des livres de perte du poids dont l’approche est raisonnable.
Effectuez des recherches sur le ou les auteurs
Il est important que vous obteniez des informations auprès de professionnels qui savent de quoi il retourne. Lorsque vous recherchez un livre de perte de poids, il est conseillé de trouver du temps et de faire une petite recherche sur l’auteur ou les auteurs.
Assurez-vous que les informations du livre à perte de poids proviennent d’une expérience réelle et qu’elles sont étayées par une certification dans un domaine pertinent.
Satisfaction du client
Avant d’acheter le livre de régime en question et de l’utiliser pour maigrir, il est impossible de déterminer si les informations qu’il contient sont authentiques et si elles donneront des résultats et conseils raisonnables. Plutôt que de juger le livre par sa couverture, il est important que vous examiniez la satisfaction des clients précédents. Si le livre a fonctionné pour la plupart d’entre eux, il y a de fortes chances pour qu’il fonctionne pour vous aussi.
Des solutions pratiques
Avant d’acheter un livre donné et de conclure l’affaire, il est important de prendre le temps de vérifier la description du livre. Assurez-vous que le résumé fourni renvoie à des solutions pratiques dans le livre.
Conclusion
Il est toujours préférable de suivre les conseils d’un nutritionniste pour maigrir d’une manière convenable. Cependant, un livre constitue un complément bien utile pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
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